Des compléments alimentaires naturels, compatibles avec l'allaitement, qui puisent leurs forces directement dans les plantes.

Toutes les plantes sélectionnées sont compatibles avec l'allaitement. Aucune contre-indication majeure n'est répertoriée. Cependant, il est généralement conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre toute supplémentation.

OptiMum : Contre l'épuisement après accouchement

Je booste mon quotidien !

Un superaliment : la Klamath

La klamath, scientifiquement désignée sous le nom d'Aphanizomenon flos aquae ou AFA, est une cyanobactérie que l'on assimile couramment à une micro-algue bleu-vert. Elle est récoltée dans le lac Klamath, situé dans l'État de l'Oregon, aux États-Unis.

La klamath est célèbre pour sa grande richesse nutritionnelle, et elle est souvent surnommée l'"Algue de la Régénération".

Usage populaire

La tribu des Klamaths, une communauté amérindienne vivant autour du lac et du fleuve Klamath, aurait traditionnellement consommé la Klamath. Cependant, cette micro-algue a été redécouverte dans les années 1970, et en raison des nombreux bénéfices pour la santé rapportés par ses consommateurs, les chercheurs ont commencé à l'étudier à partir de 1995.

La Klamath est reconnue comme un superaliment, avec une teneur élevée en protéines (environ 60-70 %), des acides gras polyinsaturés tels que les Oméga-6 (à hauteur de 1,8 mg/g) et les Oméga-3 (à hauteur de 12,9 mg/g). Elle est également riche en vitamines, notamment la B12, ainsi qu'en minéraux et oligo-éléments tels que le zinc, le manganèse, l'iode, le chrome, le bore, etc.

Plusieurs études ont mis en évidence les avantages de la Klamath chez des individus souffrant de dépression, notant une amélioration de leur état psychique général, une augmentation de l'attention et une meilleure humeur. De plus, des recherches ont démontré ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Pourquoi nous l'utilisons

Elle renferme une proportion importante de protéines, représentant entre 60 et 70 % de sa composition. De plus, elle est source d'acides gras polyinsaturés, tels que les oméga-6 (à raison de 1,8 mg/g) et les oméga-3 (à hauteur de 12,9 mg/g). Riche en vitamines, notamment la B12, ainsi qu'en minéraux et oligoéléments tels que le zinc, le manganèse, l'iode, le chrome, le bore, et bien d'autres, cette algue offre un véritable cocktail nutritionnel.

Sa teneur en phényléthylamine (PEA), également présent dans le chocolat, lui confère un impact positif sur le moral en stimulant la dopamine, un neurotransmetteur associé à l'action, au plaisir et à la récompense.

La klamath, surpassant la spiruline en richesse nutritionnelle, se démarque par des niveaux élevés d'oligo-éléments, de phényléthylamine (PEA) et d'acides aminés spécifiques, offrant ainsi une utilité exceptionnelle pour améliorer l'humeur et favoriser la régénération. De plus, son potentiel permet une efficacité optimale même avec des doses plus modérées.

Molécules d'intéret

La phényléthylamine (PEA) est une amine aromatique et un composé chimique naturel qui appartient à la famille des phényléthylamines. Elle est souvent présente dans certains aliments, comme le chocolat, et dans le corps humain, agissant en tant que stimulant naturel. La PEA est connue pour ses effets sur l'humeur et le bien-être émotionnel, car elle influence la libération de notamment la dopamine, neurotransmetteur qui joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions cérébrales et a divers effets sur le corps: régulation de l'humeur, plaisir, récompense, motivation ...

De plus, elle renferme des pigments antioxydants puissants tels que la lutéine, l'astaxanthine, ainsi que l'AFA-phycocyanine, cette dernière présentant des propriétés anti-lipoperoxydation. Ces pigments antioxydants contribuent à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut jouer un rôle dans la prévention de diverses maladies liées au stress oxydatif.

Bibliographie

Maurizio Cremonte, Davide Sisti, Ilaria Maraucci, Simona Giribone, Evelin Colombo, Marco Bruno Luigi Rocchi, and Stefano Scoglio ; The Effect of Experimental Supplementation with the Klamath Algae Extract Klamin on Attention Deficit/Hyperactivity Disorder ; J Med Food. 2017 Dec ; 20(12):1233-1239. doi: 10.1089/jmf.2016.0181.

Stefano Scoglio, Serena Benedetti, Claudia Canino, Susanna Santagni, Erika Rattighieri, Elisa Chierchia, Franco Canestrari, Alessandro D Genazzani ; Effect of a 2-month treatment with Klamin, a Klamath algae extract, on the general well-being, antioxidant profile and oxidative status of postmenopausal women ; Gynecological Endocrinology. Volume 25, 2009-Issue 4.

Maryam Sanaei, Mehdi Ebrahimi, Zahra Banazadeh, Gita Shafiee, Fatemeh Khatami, Zeinab Ahadi & Ramin Heshmat ; Consequences of AphanizomenonFlos-aquae(AFA) extract (StemtechTM) on metabolic profile of patients with type 2 diabetes ; J Diabetes Metab Disord. 2015 Jun 24;14:50. doi: 10.1186/s40200-015-0177-7. eCollection 2015.

Un hormone like : le Houblon

Le houblon, ou Humulus lupulus, possède une riche histoire étroitement liée à la fabrication de la bière. Son utilisation remonte à des temps anciens, notamment parmi les Sumériens et les Égyptiens de l'Antiquité. Au Moyen Âge, il s'est répandu en Europe grâce à l'expertise des moines brasseurs. De nos jours, le houblon est cultivé partout dans le monde, jouant un rôle essentiel dans l'aromatisation et la préservation de la bière. Il trouve également des applications dans d'autres secteurs, tels que l'industrie des produits de santé naturels et l'aromathérapie.

Usage populaire

Le houblon est réputé pour ses effets apaisants et relaxants, qui contribuent à un sommeil de qualité et à la réduction de l'anxiété. Les cônes de houblon, riches en composés bioactifs tels que les flavonoïdes et les xanthohumols, détiennent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est principalement utilisé sous forme d'extraits pour soutenir la santé mentale, réduire le stress et favoriser un équilibre émotionnel optimal.

De plus, il a également une utilisation traditionnelle dans le domaine gynécologique, notamment pour soulager les menstruations douloureuses, agissant comme un sédatif pour l'appareil génital.

Pourquoi nous l'utilisons

Bien que ses vertus apaisantes et antistress soient indéniables, ce sont surtout ses propriétés œstrogéniques qui se révèlent d'un intérêt particulier ici. En effet, le xanthohumol a la capacité de se convertir en 8-prénylnaringénine au niveau hépatique. Cette transformation est significative, car la 8-prénylnaringénine est un composé phyto-œstrogénique qui imite partiellement l'action des œstrogènes naturels dans le corps.

Ces phyto-œstrogènes contribuent à atténuer la chute abrupte de vos propres niveaux d'œstrogènes qui survient après l'accouchement. Cette diminution soudaine d'hormones est en partie responsable des émotions négatives qui peuvent se manifester, telles que le baby blues, la tristesse, et la fatigue.

Molécules d'intéret

Parmi les composés actifs du houblon, l'humulone et la lupulone sont responsables de la note d'amertume caractéristique, tout en offrant des propriétés antibactériennes.

Les flavonoïdes, tels que le kaempférol et le quercétin, détiennent des vertus anti-inflammatoires et interagissent avec les récepteurs de la sérotonine et de la mélatonine, améliorant ainsi la gestion du stress.

Quant au xanthohumol, il a la capacité de se convertir en 8-prénylnaringénine, offrant des propriétés phytoestrogéniques qui participent à l'équilibre hormonal.

Bibliographie

- Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales, 5e éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, 2016, 1487p.

- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-humulus-lupulus-l-flos-revision-1_en.pdf

- Jan F Stevens,Alan W Taylor,Max L Deinzer ; Quantitative analysis of xanthohumol and related prenylflavonoids in hops and beer by liquid chromatography tandem mass spectrometry ; Journal of Chromatography AVolume 832, Issues 1–2, 5 January 1999, Pages 97-107

- Arne Heyerick,Stefaan Vervarcke,Herman Depypere,Marc Bracke,Denis De Keukeleire ; A first prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study on the use of a standardized hop extract to alleviate menopausal discomforts ; MaturitasVolume 54, Issue 2, 20 May 2006, Pages 164-175

- Kateřina Štulíková *, Marcel Karabín, Jakub Nešpor and Pavel Dostálek ; Therapeutic Perspectives of 8-Prenylnaringenin, a Potent Phytoestrogen from Hops ; Molecules2018, 23(3), 660; https://doi.org/10.3390/molecules23030660.

Un antidépresseur naturel : le Safran

Le safran, ou Crocus sativus, a une longue histoire qui remonte à l'Antiquité. Cette plante bulbeuse et vivace est originaire de la région de la Méditerranée orientale. Précieux et polyvalent, le safran était largement utilisé dans des rituels religieux, à des fins médicinales et culinaires. Les anciennes civilisations, telles que les Perses et les Égyptiens de l'Antiquité, en reconnaissaient les propriétés médicinales. Au Moyen Âge, le commerce du safran s'est développé en Europe, en particulier dans les régions méditerranéennes.

Aujourd'hui, le safran continue d'être cultivé et apprécié dans de nombreux pays, notamment en Iran, en Espagne et au Cachemire.

Usage populaire

Le safran est renommé pour ses bienfaits pour la santé, étant utilisé comme un remède naturel pour rehausser l'humeur, réduire l'anxiété et atténuer la dépression. Son utilisation dans le contexte de la dépression post-partum fait actuellement l'objet d'études attentives.

Le safran est également réputé pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires, favorisant la santé oculaire, améliorant la digestion et renforçant le système immunitaire. Des recherches ont également mis en lumière les effets positifs du safran sur la fonction cognitive et la mémoire.

Pourquoi nous l'utilisons

Plusieurs essais cliniques ont été conduits (voir bibliographie) dans le but d'approfondir la connaissance et la compréhension des effets potentiels de l'utilisation du safran en tant que thérapie alternative pour le traitement de la dépression post-partum légère à modérée chez les mères allaitantes.

D'autres études révèlent que des individus souffrant de dépression modérée et prenant quotidiennement 30 mg d'extrait de safran pendant 6 semaines ont constaté une amélioration significative de leur état dépressif.

En outre, son impact bénéfique sur l'amélioration de la qualité du sommeil est largement reconnu.

Molécules d'intéret

Les molécules actives prédominantes comprennent le safranal, la crocine, la crocétine et la picocrocine.

En raison de la démonstration des propriétés pharmacologiquement actives du safranal et de la crocine, nous avons opté pour l'utilisation d'un extrait de safran standardisé, renfermant plus de 4 % de crocine et plus de 2 % de safranal.

Bibliographie

Jamshid Tabeshpour, Farzaneh Sobhani, Seyed Alireza Sadjadi, Hossein Hosseinzadeh, Seyed Ahmad Mohajeri, Omid Rajabi, Zhila Taherzadeh, Saeid Eslami; A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of saffron stigma (Crocus sativus L.) in mothers suffering from mild-to-moderate postpartum depression ; Phytomedicine , Volume 36, 1 December 2017, Pages 145-15

Shahin Akhondzadeh, Najaf Tahmacebi-Pour, Ahamad-Ali Noorbala, Homayoun Amini, Hassan Fallah-Pour, Amir-Hossein Jamshidi, Mousa Khani ; Crocus sativus L. in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized and placebo-controlled trial ; Phytother Res. 2005 Feb;19(2):148-51. doi: 10.1002/ptr.1647.

Mojtaba Khaksarian, Masoud Behzadifar, Meysam Behzadifar, Maryam Alipour , Firouzeh Jahanpanah, Tania Simona Re, Fabio Firenzuoli, Riccardo Zerbetto, Nicola Luigi Bragazzi  ; The efficacy of Crocus sativus (Saffron) versus placebo and Fluoxetine in treating depression: a systematic review and meta-analysis ; Psychol Res Behav Manag. 2019 Apr 23;12:297-305. doi: 10.2147/PRBM.S199343. eCollection 2019.

Alireza Milajerdi, Shima Jazayeri, Elham Shirzadi, Najmeh Hashemzadeh, Atieh Azizgol, Abolghassem Djazayery, Ahmad Esmaillzadeh, Shahin Akhondzadeh ; The effects of alcoholic extract of saffron (Crocus satious L.) on mild to moderate comorbid depression anxiety, sleep quality, and life satisfaction in type 2 diabetes mellitus: A double-blind, randomized and placebo controlled clinical trial ; Complement Ther Med. 2018 Dec;41:196-202. doi: 10.1016/j.ctim.2018.09.023. Epub 2018 Sep 26.

CosyMum : soulage les douleurs post-partum (jambes lourde, hémorroïdes) et réduit l'anémie.

Je prends soin de moi !

Un tonique veineux : l'Hamamélis

L'hamamélis, ou Hamamelis virginiana, est un arbuste originaire d’Amérique du Nord. Traditionnellement utilisé à des fins médicinales par les Amérindiens, ceux-ci utilisaient différentes parties de la plante, notamment les feuilles et l'écorce.

À leur arrivée, les colons européens ont rapidement adopté l'utilisation de l'hamamélis pour ses propriétés médicinales. Son usage populaire se repend dès le XVIIIe siècle. L'hamamélis était utilisé pour traiter, des problèmes de circulation, des troubles gastro-intestinaux, des affections cutanées et des problèmes féminins. L’Hamamélis et aujourd’hui largement cultivé en Europe.

Usage populaire

L'hamamélis est traditionnellement utilisé comme vasoconstricteur et tonique veineux (hémorroïdes, congestion veineuse, jambes lourdes). Il est également utilisé pour la sphère génitale et urinaire, notamment en cas dysménorrhée (douleurs abdominales basses juste avant ou pendant la menstruation), de congestions pelviennes, utérine et ovariennes.

L’Organisation Mondiale de la Santé reconnaît « l’usage traditionnel de l’hamamélis dans le traitement des lésions mineures de la peau, des ecchymoses, des inflammations de la peau et des muqueuses, des hémorroïdes et des varices ». Elle reconnaît également ses propriétés hémostatiques (contre les saignements).

Pourquoi nous l'utilisons

Les propriétés astringentes, vasoconstrictrices et hémostatiques de l’hamamélis lui confèrent une grande légitimité d’utilisation en période de post-partum alors que la zone pelvienne a été fortement sollicitée par la grossesse et l’accouchement. Ces propriétés en font un analgésique, un bon tonique veineux, notamment en améliorant l’élasticité des veines. Son indication dans les cas de congestion utérine, pelvienne et ovarienne conforte sa légitimité.

Son indication dans la symptomatologie hémorroïdaire et également recherchée. Durant la grossesse, l’augmentation du volume sanguin, les changements hormonaux, la pression de l’utérus sur les coussinets vasculaires et la poussée lors de l’accouchement sont propices à l’apparition d’hémorroïdes (38 % des femmes enceintes et 20 % des femmes après accouchement selon la Société Nationale Française de Colo-Proctologie).

Molécules d'intéret

Les composés actifs présents dans l'hamamélis se composent principalement de tanins, parmi lesquels on trouve l'hamamélitanin, ainsi que des flavonols et de l'acide gallique. Les tanins, tels que l'hamamélitanin, sont reconnus pour leurs propriétés astringentes, aidant à tonifier et à resserrer les tissus. Les flavonols, de leur côté, présentent des caractéristiques antioxydantes, contribuant à neutraliser les radicaux libres et à favoriser la santé cellulaire. Enfin, l'acide gallique est associé à des propriétés antibactériennes, ouvrant la voie à des applications potentielles dans le traitement des infections génito-urinaires.

Bibliographie

- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/assessment-report-hamamelis-virginiana-l-cortex-hamamelis-virginiana-l-folium-hamamelis-virginiana-l_en.pdf

- La phytothérapie : Se soigner par les plantes. Docteur Jean Valnet, Le livre de poche, 1986

- Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales, 5e éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, 2016, 1487p.

Un antianémique : le Fenugrec

Le fenugrec, ou Trigonella foenum-graecum, a une histoire ancienne et riche. Originaire du Moyen-Orient et de l'Asie du Sud, ses graines sont utilisées depuis des milliers d'années à la fois à des fins alimentaires et médicinales. Nous le retrouvons dans la médecine traditionnelle ayurvédique en Inde pour ses propriétés thérapeutiques. Les Grecs et les Romains l'utilisaient à la fois comme condiment et comme remède.

Usage populaire

Le fenugrec est traditionnellement utilisé comme « purificateur sanguin », grâce à ses actions directes sur la glycémie et le cholestérol. Il possède également une activité antianémique.

Il est également utilisé pour favoriser l'allaitement. Il permet d'augmenter la production de lait chez les femmes allaitantes.

Pourquoi nous l'utilisons

Les propriétés antianémiques du fenugrec ainsi que ses actions régulatrices sur la glycémie et le cholestérol en font un candidat de choix à associer avec l’hamamélis.

Nous avons ainsi une action globale, l'amélioration de la qualité des vaisseaux sanguins grâce à l'hamamélis, couplé à un meilleur équilibre des éléments circulant dans le sang grâce au fenugrec.

Molécules d'intéret

Les graines contiennent de nombreux principes actifs:

  • La trigonelline, un alcaloïde qui aurait une action sur le
    diabète.
  • La 4-hydroxyisoleucine qui a une action sur l’insuline.
  • Des saponosides qui favorisent l’élimination du cholestérol.
  • Sa composition chimique favorise la régénération des tissus, la réduction de la perméabilité des capillaires sanguins et l'augmentation de leur résistance à l'hémolyse.

Bibliographie

- La phytothérapie : Se soigner par les plantes. Docteur Jean Valnet, Le livre de poche, 1986

- Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales, 5e éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, 2016, 1487p.

- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/assessment-report-trigonella-foenum-graecum-l-semen-revision-1_en.pdf

- Anand Chourasiya, Rakesh Kumar Sahu, Mohd Azaz Khan ; Anti-Anemic and Haemopoietic Evaluation of Trigonella foenum graecum (Fenugreek) in Rodent Model ; Journal of Drug Delivery & Therapeutics. 2019; 9(4s):332-337

- A Ziyyat, A Legssyer, H Mekhfi, A Dassouli, M Serhrouchni, W Benjelloun ; Phytotherapy of hypertension and diabetes in oriental Morocco ; J Ethnopharmacol. 1997 Sep;58(1):45-54.doi:10.1016/s0378-8741(97)00077-9

- Catherine Ulbricht, Ethan Basch, Dilys Burke, Lisa Cheung, Edzard Ernst, Nicole Giese, Ivo Foppa, Paul Hammerness, Sadaf Hashmi, Grace Kuo, Michelle Miranda, Siddhartha Mukherjee, Michael Smith, David Sollars, Shaina Tanguay-Colucci, Nazhiyath Vijayan, Wendy Weissner ; Fenugreek (Trigonella foenum graecum L. Leguminsae): an evidence-based systematic review by the natural standard research collaboration ; J Herb Pharmacother. 2007;7(3-4):143-77.doi: 10.1080/15228940802142852.

- Michael P Gabay ; Galactogogues: medications that induce lactation ; J Hum Lact. 2002 Aug;18(3):274-9. doi: 10.1177/089033440201800311.

- Antonia Zapantis, Jennifer G Steinberg, Lea Schilit ; Use of herbals as galactagogues ; J Pharm Pract. 2012 Apr;25(2):222-31. doi: 10.1177/0897190011431636.

- Jonathan Schaffir, Cheryl Czapla ; Survey of lactation instructors on folk traditions in breastfeeding ; Breastfeed Med. 2012 Aug;7:230-3. doi:
10.1089/bfm.2011.0054. Epub 2012 Mar 16.

WonderMum : indispensable en cas de césarienne, d'épisiotomie ou déchirure pendant la naissance. Soutiens la reconstruction du périnée et de la sangle abdominale.

Pour être encore plus forte !

Des vitamines, des minéraux et les acides aminées essentiels : l'Alfalfa

L'alfalfa, scientifiquement nommée Medicago sativa, est une plante herbacée qui fait partie de la famille des Fabaceae. Son berceau se situe en Asie centrale, mais elle a depuis colonisé la planète. Les anciennes civilisations, parmi lesquelles les Perses, les Égyptiens et les Romains, avaient recours à l'alfalfa en raison de sa haute teneur en nutriments. Cette plante est également familière sous d'autres appellations, dont le nom de luzerne.

Usage populaire

Utilisée dès l'Antiquité, notamment dans le cadre de la médecine ayurvédique, la luzerne est aujourd'hui consommée sous forme de graines germées dans l'alimentation. Cette plante se distingue par sa richesse en vitamines et oligo-éléments, figurant parmi les plus élevées parmi les végétaux. Elle est prisée pour ses propriétés reminéralisantes, grâce à des quantités significatives de fer, de calcium, de magnésium et de potassium. De plus, la luzerne est reconnue pour ses vertus revitalisantes et nutritives, ainsi que pour son rôle antihémorragique attribuable à la présence de vitamine K et son action anticholestérol.

Un fait remarquable à son sujet est sa composition, comprenant 14 acides aminés, dont les huit acides aminés essentiels à la santé, permettant ainsi la biosynthèse de toutes les protéines nécessaires à l'organisme. De plus, la luzerne est également employée pour atténuer les inflammations corporelles.

Pourquoi nous l'utilisons

L'alfalfa joue un rôle essentiel en fournissant les vitamines, les minéraux et les acides aminés nécessaires pour favoriser la synthèse des protéines et la reconstruction des tissus (muscles, peau, ligaments).

L'accouchement est une véritable épreuve physique. Des recherches menées à l'université du Michigan démontre que « l’accouchement est sans doute l’un des événements musculo-squelettiques les plus dramatiques du corps humain ». C'est pourquoi, tout comme après un effort sportif intense, votre corps a besoin de récupération et de reconstruction.

Molécules d'intéret

Parmi les vitamines qu'elle offre, on trouve : la vitamine A, la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), la vitamine B5, la vitamine B6, l'acide folique (B9), la vitamine C et la vitamine K.

En ce qui concerne les minéraux et oligo-éléments, l'Alfalfa est une source précieuse de fer, de calcium, de magnésium, de cuivre, de phosphore, de sélénium, de bore, de chrome, de sodium, de potassium, de zinc et de silicium.

De plus, cette plante offre les 8 acides aminés essentiels, notamment la leucine, la phénylalanine, le tryptophane, la thréonine, l'isoleucine, la méthionine, la valine et la lysine, qui sont indispensables à la biosynthèse des protéines.

Enfin, l'Alfalfa contient également des antioxydants et des saponosides qui favorisent l'élimination du cholestérol, contribuant ainsi à maintenir un équilibre nutritionnel essentiel pour la santé.

Bibliographie

- Gaweł E. Chemical composition of lucerne leaf extract (EFL) and its applications as a phytobiotic in human nutrition. Acta Sci Pol Technol Aliment. 2012;11(3):303-310.

- Amraie E, Farsani MK, Sadeghi L, Khan TN, Babadi VY, Adavi Z. The effects of aqueous extract of alfalfa on blood glucose and lipids in alloxan-induced diabetic rats. Interv Med Appl Sci. 2015;7(3):124-128. doi:10.1556/1646.7.2015.3.7

- Ali Esmail Al-Snafi, Hanaa Salman Khadem, Hussein Ali Al-Saedy, Ali M. Alqahtani, Gaber El-Saber Batiha, and Jafari-Sales Abolfazl, A review on Medicago sativa: A potential medicinal plant. International Journal of Biological and Pharmaceutical Sciences Archive, 2021, 01(02), 022-033

- Katarzyna Rafińska,Paweł Pomastowski,Olga Wrona,Ryszard Górecki,Bogusław Buszewski, Medicago sativa as a source of secondary metabolites for agriculture and pharmaceutical industry. Phytochemistry LettersVolume 20, June 2017, Pages 520-539.


Un anti-oxydant : la Prêle des champs

La prêle des champs, scientifiquement désignée sous le nom d'Equisetum arvense, est une plante largement présente en France et répandue principalement dans les zones tempérées et froides de l'hémisphère nord. Elle a une préférence marquée pour les sols humides.

La prêle est une plante primitive très ancienne, composé principalement de tiges stériles, vertes sans feuilles. Son usage remonte à l’antiquité, consommé dans l’alimentation ou en médecine. Depuis le Moyen Age, son action médicinale est fortement rependue.

Usage populaire

Au Moyen Âge, la prêle était utilisée pour soigner les blessures, réduire l'inflammation et favoriser la cicatrisation. Elle était également utilisée pour renforcer les os et les articulations.

Toujours très utilisée de nos jours en phytothérapie et en herboristerie, ses effets anti-inflammatoires et diurétiques ont été confirmés via des essais cliniques, favorisant son usage lors d’infection uro-génitale.

Riche en silice, en minéraux et en antioxydants, la prêle est également utilisée pour ses propriétés reminéralisantes, pour renforcer les dents, les ongles, les cheveux et le système osseux.

L’European Medicines Agency rapporte également un usage traditionnel en cas d’œdèmes post-traumatiques et antihémorragique.

Pourquoi nous l'utilisons

Les propriétés reminéralisantes de la prêle favorisent la pousse des cheveux et augmentent la densité des os.

Particulièrement intéressant puisque la grossesse et l’allaitement entraînent une perte osseuse transitoire, nécessitant 6 à 12 mois pour une récupération complète.

Molécules d'intéret

La prêle recèle un éventail de molécules d'intérêt, dont la silice sous forme soluble occupe une place prépondérante. Cette caractéristique lui confère des propriétés bénéfiques pour la santé des os, des cheveux et des ongles.

En plus de la silice, la prêle contient des stérols, des acides cinnamiques et des flavonoïdes, qui participent à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Une autre composante notable de la prêle est sa teneur en vitamine C, ce qui en fait une source naturelle de cet élément essentiel pour le système immunitaire, la peau et la santé en général.

Bibliographie

- La phytothérapie : Se soigner par les plantes. Docteur Jean Valnet, Le livre de poche, 1986

- Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales, 5e éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, 2016, 1487p.

- https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-equisetum-arvense-l-herba_en.pdf

Un anti-inflammatoire : l'Angélique

L'Angélique, ou Angelica archangelica, une plante herbacée originaire des régions nordiques de l'Eurasie, s'est désormais adaptée à tout le continent européen, prospérant particulièrement dans des zones humides. Communément nommée l'herbe aux anges, c'est principalement la racine de cette plante, riche en composés chimiques actifs, qui est utilisée à des fins diverses.

Usage populaire

L'utilisation de l'angélique s'est répandue en France au XIIe siècle, notamment au sein des monastères, où elle était appréciée pour ses propriétés "anti-pesteuses". Plus récemment, les parties aériennes de la plante ont trouvé leur place dans la confiserie et la fabrication de liqueurs en raison de leurs vertus digestives et toniques.

La racine d'angélique s'est révélée être un excellent tonique général, offrant un remède contre la fatigue et l'affaiblissement de l'organisme. Elle déploie également d'autres activités biologiques telles que des propriétés anti-inflammatoires, la protection de la muqueuse gastro-intestinale et la stimulation du système digestif.

En médecine traditionnelle, son influence sur la sphère utérine est également documentée, notamment pour traiter les leucorrhées et soulager les crampes utérines.

Pourquoi nous l'utilisons

La racine d'angélique, en association avec l'alfalfa et la prêle, renforce l'organisme et combat son affaiblissement.

Il est important de noter son pouvoir anti-inflammatoire ainsi que son impact bénéfique sur la sphère utérine.

Molécules d'intéret

La racine d'angélique présente une richesse en molécules d'intérêt, principalement les terpènes et les lactones. Les terpènes sont des composés organiques qui confèrent à l'angélique ses propriétés anti-inflammatoires, aidant ainsi à réduire les processus inflammatoires dans le corps. Les lactones, d'autre part, jouent un rôle crucial dans l'influence positive de l'angélique sur la sphère utérine. Ces composés contribuent à apaiser les crampes utérines et sont traditionnellement utilisés pour soulager les leucorrhées.

Bibliographie

- La phytothérapie : Se soigner par les plantes. Docteur Jean Valnet, Le livre de poche, 1986

- Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales, 5e éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, 2016, 1487p.

- Bhat, Z. A.; Kumar, Dinesh; Shah, M. Y. ; Angelica archangelica Linn. is an angel on earth for the treatment of diseases ; International Journal of Nutrition, Pharmacology, Neurological Diseases | January 2011 | Vol 1| Issue 1