Bienvenue dans le monde merveilleux de la maternité, où chaque jour est une découverte et chaque sourire de votre petit bout de chou vaut tout l'or du monde.

Mais, chère maman, nous savons que ce nouveau chapitre s'accompagne aussi de son lot de défis, notamment la gestion des douleurs post-accouchement.

Chez reBloom, nous sommes à vos côtés pour vous aider à traverser cette période avec sérénité et un brin d'humour.

Les Chiffres Parlent 
Selon l'Enquête Nationale Périnatale 2021, la période post-partum peut être marquée par des douleurs pour 23% des femmes. Ces douleurs peuvent être d'origine infectieuse ou non, et leur gestion est cruciale pour une récupération optimale.

Voici une liste des douleurs fréquemment ressenties après l'accouchement, accompagnée de solutions pour les gérer : Il est important de se rappeler que si vous ressentez une douleur sévère ou persistante, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.

Les Douleurs Post-Partum : Un Panorama

• Les Lochies : Ah, les joies des lochies ! Ces saignements post-accouchement sont tout à fait normaux, mais peuvent être surprenants. Les lochies durent entre 4 à 6 semaines. C'est le temps qu'il faut à l'utérus pour se refermer et reprendre sa forme initiale.

Astuce reBloom : A force de porter des protections, vous pouvez ressentir de l'inconfort voir des brulures. Optez pour des serviettes hygiéniques douces et naturelles ou des culottes de règle.  Utilisez un savon doux, spécial intimité. Surveillez le flux. Si celui-ci semble excessif, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

 

• Les Tranchées ou Contractions Utérines : Votre utérus travaille dur pour retrouver sa taille de guêpe (ou presque) et stopper les saignements. Ces douleurs sont le signe que tout rentre dans l'ordre. Les tranchées durent 2 à 7 jours après la naissance et elles peuvent être douloureuses. Les mamans allaitantes peuvent les percevoir particulièrement pendant le pic d'ocytocine, qui permet l'éjection du lait pendant la tétée. 

Astuce reBloom : Des compresses chaudes sur le ventre et un peu de repos vous feront le plus grand bien. Et bien entendu des antalgiques (paracétamol souvent associé à un anti-inflammatoire).

• La Douleur Périnéale :  Ah, le périnée, ce héros méconnu de nos parties basses ! Après tout ce qu'il a enduré, il a bien le droit de se plaindre un peu. Il se peut donc que vous ressentiez un peu de gêne ou que vous vous retrouviez avec un gonflement digne d'un ballon de baudruche après une fête. Rien de surprenant, vraiment. En plus des cicatrices éventuelles, vous pourriez aussi vous sentir comme si vous aviez avalé un rocher et qu'il avait décidé de faire un petit nid douillet dans votre bas-ventre. Pas super glamour, mais bon, ca ne va pas durer !

Astuce reBloom :Les bains de siège (si autorisés par votre professionnel de santé) sont vos meilleurs alliés, tout comme un coussin de siège spécial pour un confort optimal.

 

• Les Douleurs Lombaires : Ah, le dos, cet ami fidèle qui parfois nous fait sentir comme si on avait transporté un éléphant dans un sac à dos pendant neuf mois ! Les douleurs dorsales après l'accouchement ? Eh bien, c'est un peu comme si votre dos avait décidé de se venger pour toutes ces heures de "portage bébé" intensif. Les ligaments se relâchent, le poids supplémentaire de la grossesse fait son petit effet (parce que oui, le bébé, le liquide amniotique et le placenta, ça pèse son poids !), et votre centre de gravité semble s'être mis en tête de jouer à cache-cache avec vous. Sans oublier les muscles abdominaux qui, avouons-le, parfois font un peu la grève. Mais bon, qui a dit que la maternité était de tout repos ?

Astuce reBloom : RE-PO-SEZ VOUS ! La fatigue peut aggraver la douleur lombaire. Donc autorisez vous quelques jours off (pas de taches ménagères et réduction des efforts physiques au maximum). Des étirements doux et du yoga peuvent aider à soulager ces maux. N'hésitez pas à suivre Stéphanie spécialiste en périnatalité (et maman de 3 enfants). Pour ses conseils : Happy Asana

 

• Les douleurs aux seins (en cas d'allaitement) : Eh bien, voyez-vous, normalement, l'allaitement ne devrait pas vous faire sentir comme si vous étiez en train de participer à un concours de bras de fer avec un ours. Mais parfois, la vie nous réserve des surprises ! Les méchants de l'histoire ? Les crevasses et l'engorgement mammaire. Les crevasses sont dues à une mauvaise prise au sein de bébé, soit parce que la position de bébé ne convient pas, soit parce qu'il a des problèmes de succion. Et l'engorgement mammaire ? Imaginez vos seins gonflés, tendus et douloureux. Dans les deux cas, si la douleur persiste, c'est l'heure de faire appel à un professionnel de santé. 

Astuce reBloom : Les premiers jours, tester les positions d'allaitement les plus confortables pour vous et votre bébé. Ce doit être un moment agréable, doux et de communion. Demander à voir la conseillère en lactation de votre maternité, elle saura vous guider. En cas de crevasse, votre propre lait est un super remède. Après avoir allaité, masser votre téton de votre lait maternel. Vous pouvez déposer des compresses imbibées de votre lait, ou utiliser des coquillages d'allaitement pour laisser votre téton humide.  Pour vous soulager de l'engorgement, il faut drainer ! Pour écouler votre lait, vous pouvez utiliser un tire-lait ou encore prendre une douche chaude et masser votre poitrine. Soulagement garanti ! N'oubliez pas d'allaiter régulièrement.

 

• Les Maux de Tête : Après l'accouchement, vous pourriez être victime de ce qu'on appelle affectueusement un "mal de tête de tension". Selon une publication de la National Library of Medicine des États-Unis, cette douleur est une conséquence de la contraction persistante des muscles du cou ! Si jamais cette douleur persiste et commence à vous taper sur les nerfs, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé. Après tout, personne ne veut que les maux de tête deviennent des invités permanents dans votre nouvelle vie de parent !

Astuce reBloom : Repos (encore une fois), hydratation et, si besoin, un petit analgésique (après avis médical) pourront vous aider.

• Les Hémorroïdes : Pendant la grossesse, entre les constipations qui se pointent et les hormones qui font la java, ces petites boules gênantes peuvent décider de faire une apparition surprise. Et quand vient le moment de l'accouchement, certaines d'entre elles peuvent même décider de jouer les stars et de sortir au grand jour, entraînant douleurs et saignements pendant les passages aux toilettes. C'est un peu comme si elles disaient : "Salut, je suis là pour pimenter un peu ta vie post-accouchement !"

Astuce reBloom :On veut du confort, pas une session de torture, n'est-ce pas ? Donc, utilisez du papier toilette doux et non parfumé. Et pour donner un petit coup de pouce supplémentaire, humidifiez-le à l'eau tiède. La douceur, ça n'a pas de prix ! Appliquez des compresses froides sur la zone concernée pour réduire le gonflement et la douleur. Après les glaçons, place à la chaleur réconfortante ! Prenez des bains de siège chauds pour encourager la circulation sanguine dans la région. Pour éviter que votre ventre ne se prenne pour une autoroute bouchée, misez sur les fibres et l'eau ! Adoptez une alimentation pleine de fibres et assurez-vous de bien vous hydrater.

• Les Cicatrices (Césarienne, Épisiotomie, Déchirure) : Ah, les cicatrices post-partum, ces petits souvenirs que notre corps nous offre en échange d'une grande aventure ! Que ce soit la césarienne, l'épisiotomie ou une déchirure, chaque marque raconte une histoire unique. Quoi qu'il en soit, la guérison peut être inconfortable. 

Astuce reBloom : Prenez le temps de vous chouchouter avec une toilette intime deux fois par jour, histoire de garder tout ça bien propre et sec. Et tant qu'on y est, changez fréquemment de serviette hygiénique pour que la cicatrice se sente comme dans un désert, bien sec. Vous pouvez utiliser un petit coussin pour vous assoir les premiers jours. Et pour les césariennes, quelques semaines après l'accouchement, vous pouvez masser votre cicatrice, pour détendre les tissus. Avec des mains propres, installez-vous confortablement et massez délicatement la cicatrice avec une crème cicatrisante. C'est comme un petit câlin pour votre ventre !

Le Mot de la Fin

Chère maman, rappelez-vous que chaque douleur est le témoignage d'un moment unique qui a donné vie à un nouvel être. Avec nos conseils et nos compléments alimentaires reBloom, nous espérons vous offrir un peu de réconfort sur le chemin de la récupération. Et n'oubliez pas, un sourire et une bonne dose d'humour sont parfois les meilleurs remèdes !