Nature has powerful therapeutic properties.

How to decipher the composition of your food supplements?

Plants, vitamins, minerals, health axes and claims, galenics, dosages...

Lots of information, not always very clear!

However, it seems essential to us to understand what we consume in order to make the right choices, especially when we become a mother.

Follow us, we'll explain it all to you below:

Plants, Vitamins & Minerals

Les plantes dans les compléments alimentaires :

PLANTS: In powders or extracts, it all depends on the active molecules and the desired concentrations. Generally speaking, dry extracts tend to be more concentrated than plant powders. But be careful, all this depends on the extraction solvent used (often water, water-ethanol) and its affinity with the molecules sought. So it is unfortunately common to see extracts concentrated in plant material but having little/no active molecule.

Prenons l'exemple du Safran

  • si le solvant utilisé est un mélange d'eau et d'alcool, il permet d'extraire les molécules d'intérêt comme le safranal & la crocine.
  • si le solvant était aqueux, nous aurions un extrait ne contenant pas ces molécules d'intérêt.

Dans les deux cas, nous avons bien un extrait sec de safran. Mais le premier seulement renferme les molécules qui ont fait l'objet d'études scientifiques, démontrant ainsi une efficacité pharmacologique avérée.

Les vitamines et minéraux dans les compléments alimentaires :

L'ajout de nombreuses vitamines et de minéraux dans les compléments alimentaires est souvent une stratégie marketing visant à donner au consommateur l'impression de recevoir une quantité substantielle de nutriments en une seule prise. En ajouter dans une formule, c'est facile et pas cher.

En réalité, il est essentiel de s'interroger sur la nécessité réelle de ces vitamines et minéraux dans vos compléments alimentaires et de privilégier une alimentation équilibrée pour répondre aux besoins nutritionnels : regardez la composition de votre bol de céréales du petit-déjeuner, vous êtes déjà à la moitié de vos apports journaliers.

Mais alors, comment déterminer si l'ajout de vitamines et minéraux est réellement bénéfique ou non ?

  • Origine naturelle ?

    Premièrement, il est important de noter que les vitamines ne sont pas toujours d'origine naturelle. De nombreux compléments alimentaires contiennent des vitamines de synthèse, c'est-à-dire produits en laboratoire plutôt qu'obtenus à partir de sources alimentaires naturelles. Comment le savoir ? C'est facile. Si un produit n'est pas d'origine naturelle, on évite généralement de le mentionner. Il est donc important de favoriser des formules 100 % d'origine naturelle.

  • Qualité ?

    En outre, il est essentiel de souligner que le coût d'un complément alimentaire ne garantit pas systématiquement sa qualité.

    La qualité des vitamines et minéraux synthétiques provenant de l'étranger peut varier en fonction des normes de production et de contrôle qualité en vigueur dans chaque pays. Certains pays peuvent avoir des réglementations strictes assurant des normes élevées, tandis que d'autres peuvent présenter des lacunes en matière de surveillance.

  • Assimilation ?

    Enfin, l'assimilation des vitamines et minéraux par le corps dépend de divers facteurs, notamment leur forme chimique (qui peut varier en fonction de leur origine).

    Les vitamines hydrosolubles sont absorbées directement dans le sang, tandis que les vitamines liposolubles nécessitent des lipides (gras) pour être assimilées.

    Les minéraux, quant à eux, subissent des processus d'ionisation et d'absorption sélective dans l'intestin.

Prenons l'exemple de la Vitamine D et du Fer

Par exemple, la vitamine D, liposoluble, est plus efficacement absorbée en présence de graisses alimentaires. De même, le fer non héminique, qui se trouve dans les légumineuses, les céréales complètes ou encore les noix, est mieux absorbé en combinant sa consommation avec de la vitamine C, trouvée dans des aliments comme les agrumes, les poivrons rouges ou encore les fruits rouges. Cette synergie entre les nutriments peut améliorer l'assimilation et l'utilisation des vitamines et minéraux par l'organisme.

At reBloom, we have opted for excellence and effectiveness by meticulously choosing active molecules and high-quality natural ingredients.

Axes et allégations de santé : ce qu'on peut dire des compléments alimentaires.

  • L'axe santé indique l'objectif principal du complément alimentaire en termes de bien-être ou d'amélioration de la santé. En France, les axes santé des compléments alimentaires sont réglementés par l'ANSES et la DGCCRF. Il existe une liste d'allégations de santé autorisées enregistrées dans le règlement européen. C'est rassurant !

    Oui, mais ?! L'ajout de quelques milligrammes de vitamines et minéraux suffit pour promouvoir certaines allégations. Et comme expliqué plus haut, leur ajout est facile et pas cher. Mais il ne garantit pas l'efficacité d'un complément alimentaire.

Par exemple, si l'on ajoute 0,26mg de vitamine B6 (soit 15% des apports journaliers recommandés), voici quelques allégations de santé que l'on peut y associer :

  • Contribue au métabolisme normal de l'homocystéine,
  • Contribue au fonctionnement normal du système nerveux,
  • Contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement,
  • Contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, ...

Vous n'avez qu'à choisir ou vous pouvez tout mettre d'ailleurs !

Entre nous, vous en trouverez autant en mangeant 15 g de noix de cajou, ou 50 g de poulet cuit, ou encore 70 g de lentilles cuites.

Attention, l'incorporation de vitamines et minéraux dans les compléments alimentaires peut avoir du sens. Ce sont même des ingrédients intéressants. Nous avons nous-même fait le choix d'en ajouter (vitamine C et zinc) pour leur contribution positive à la santé. C'est une décision mûrement réfléchie.

Ce qui nous préoccupe, malheureusement, c'est l'observation fréquente d'une surenchère, avec des listes excessivement longues de vitamines et minéraux dans de nombreux produits. Il revient donc à chacun de déterminer la nécessité réelle de ces ajouts ! Nous vous encourageons vivement à en discuter avec votre sage-femme pour prendre des décisions éclairées sur votre bien-être.

Chez reBloom, notre approche repose sur la création de produits sains et performants. À nos yeux, il est préférable de mettre en avant des molécules actives, même si elles sont effectivement plus onéreuses. Nous n'avons pas opté pour l'accumulation d'allégations spectaculaires. Chacun son style, n'est-ce pas ?

Galenics, what is it?

Dosage form refers to the physical manner in which a medicine or dietary supplement is presented, whether as a tablet, syrup, capsule, cream, etc. The choice of dosage form depends on various criteria, including expected efficacy and the appropriate route of administration.

At reBloom , we opted for capsules . This is the form that allows it to contain the most active ingredients, unlike gummies which are mainly composed of sugar. Our capsules are of plant origin and devoid of excipients, which are necessary in the compression of tablets, for example. In addition, they are easily ingestible and tasteless, unlike liquid forms.

The dosage

The dosage of components is crucial in the formulation of a dietary supplement to ensure its effectiveness, safety and consistency. The correct dosage of active ingredients ensures that the dietary supplement will produce the desired effects. If the components are not adequately dosed, the product is ineffective. It's a bit like promising a delicious chocolate cake and only putting one square of chocolate inside...

At reBloom, we never compromise with quality! And since the "miracle capsule" does not exist, we have developed three, precisely dosed!!