Chères mamans,
La grossesse, c'est magique, mais ça met aussi votre corps à l'épreuve. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider à travers les turbulences post-partum et vous aider à retrouver votre légèreté.
Pendant vos neuf mois de grossesse, votre système sanguin travaille dur pour nourrir votre bébé en pleine croissance. Mais que se passe-t-il après l'accouchement ? Comment retrouver un tonus sanguin idéal et éviter les désagréments liés à la circulation ? Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider !
L'Évolution du Système Sanguin
Pendant la grossesse, votre système sanguin subit des modifications importantes. Votre débit cardiaque augment de 30 à 50% et le volume sanguin augmente lui aussi de 50%. Après l'accouchement, votre corps subit des changements hormonaux et physiologiques. Voici ce qui se passe au niveau de votre système sanguin :
Adieu, Gros Bidon : Après la naissance, votre utérus se rétracte pour retrouver sa taille normale. Ces contractions aident à réduire les saignements post-partum. Ces contractions peuvent donner des sensations étranges voir douloureuses, mais elles sont là pour votre bien-être (chouette).
Retour à la Normale : Pendant la grossesse, vos veines sont un peu écrasées par le bébé en croissance, ce qui peut ralentir la circulation. Après l'accouchement, c'est la délivrance ! Mais ça peut aussi causer des jambes lourdes et des varices.
Aïe ca Pique : Conséquence de la pression exercée par le bébé durant la grossesse ou de la pression de la poussée pendant l'accouchement, ou encore s'expliquant par des phases de constipation, les hémorroïdes embêtent au moins 20% des jeunes mamans.
L'anémie, Pas Cool : La perte de sang pendant l'accouchement peut entraîner une baisse de fer, aka une anémie post-partum. Pas le fun, avec tout ce que vous avez à faire !
Conseils pour un Retour au Top :
Bougez, Mesdames ! Marche, danse, faites le moonwalk si ça vous chante ! L'important, c'est de faire circuler le sang. Rien de mieux pour ça que de se balader. Et en plus, c'est aussi bénéfique pour bébé.
Buvez, Buvez, Buvez : L'eau, c'est la vie, mais aussi la clé d'une circulation sanguine saine. Alors on y va les filles !
Reposez vos Petons : Les pieds en l'air, c'est pas juste pour les super-héros au cinéma. Asseyez-vous, relaxez-vous, et surélevez vos jambes pour aider le sang à remonter vers votre cœur.
Compression, On en Parle ? Les bas de compression sont vos nouveaux meilleurs amis. Ils réduisent la sensation de jambes lourdes et vous évitent de ressembler à un zèbre avec toutes ces varices.
C'est l'Heure du Festin : Faites le plein de fer avec des aliments comme les épinards, les lentilles, et pourquoi pas, une petite tranche de bœuf. Vos globules rouges vous diront merci !
Parlez-en à Votre Doc : Si vous avez des symptômes qui traînent, comme des jambes en béton ou une fatigue digne d'un zombie, consultez votre médecin. Il vous donnera les bons tuyaux pour vous sentir au top.
Chères mamans, prenez soin de vous et de votre système sanguin. Vous avez tout ce qu'il faut pour être des super-héroïnes, mais un petit coup de pouce de reBloom peut toujours faire des merveilles ! 💕
